🆘 Darmowe formy wsparcia psychologicznego w Polsce
Jeśli czujesz się przytłoczona, osamotniona, przygaszona albo boisz się tego, co się z Tobą dzieje – nie musisz radzić sobie sama. W Polsce działa wiele miejsc, gdzie otrzymasz anonimowe, darmowe i dostępne od ręki wsparcie psychologiczne, bez skierowania i bez wychodzenia z domu.
📞 Telefoniczne linie wsparcia
- 116 123 – Kryzysowy Telefon Zaufania dla dorosłych (czynny codziennie 14:00–22:00, również czat online)
- 116 111 – Telefon Zaufania dla dzieci i młodzieży (czynny 24/7, także czat online: 116111.pl)
- 800 70 2222 – Centrum Wsparcia dla osób w kryzysie psychicznym (Fundacja ITAKA), czynne 24/7, także czat i mail: centrumwsparcia.pl
- 800 120 002 – Niebieska Linia – pomoc psychologiczna i prawna dla osób doświadczających przemocy (czynna 24/7)
- 22 594 91 00 – Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji (poniedziałek–piątek 17:00–20:00), więcej: forumprzeciwdepresji.pl
- 800 108 108 – Fundacja Nagle Sami – wsparcie dla osób w żałobie (poniedziałek–piątek 14:00–20:00), mail: pomoc@naglesami.org.pl
- 22 628 52 22 – Telefon zaufania dla osób LGBTQ+ (różne godziny), czat: lambdawarszawa.org
- 22 484 88 01 – STOP Depresji – telefon wsparcia (poniedziałek–piątek 18:00–22:00), więcej: stopdepresji.pl
💬 Czat i wsparcie online
- 116sos.pl – serwis czatowy i formularz online dla dorosłych w kryzysie emocjonalnym
- 116111.pl – czat i kontakt mailowy dla dzieci i młodzieży
- Linia Wsparcia – czat dla dorosłych w kryzysie emocjonalnym
- StopDepresji.pl – materiały i czat dla osób z depresją i lękami
- Fundacja Peryskop – czat wsparcia emocjonalnego i społeczność online
- Stowarzyszenie Aktywnie Przeciw Depresji – bezpłatna pomoc psychologiczna online
🧠 Bezpłatne konsultacje psychologiczne / psychoedukacja
- Fundacja Pomocy Psychologicznej – darmowe konsultacje online bez skierowania
- The Presja – wsparcie psychologiczne i poradnictwo online w sytuacjach kryzysowych
🏥 Wsparcie publiczne (NFZ, uczelnie, placówki lokalne)
- Poradnie zdrowia psychicznego (NFZ) – bezpłatna terapia i konsultacje po skierowaniu od lekarza pierwszego kontaktu
- Centra zdrowia psychicznego – szybkie wsparcie w sytuacjach nagłych, także bez skierowania (zależnie od rejonu)
- Wsparcie dla studentów – darmowe konsultacje i terapia na uczelniach wyższych, przez Biura ds. Osób z Niepełnosprawnościami lub Centra Wsparcia Psychologicznego
📌 Jeśli czujesz, że nie dajesz już rady lub pojawiają się myśli samobójcze – nie czekaj.
Zadzwoń natychmiast pod numer: 112 lub 116 123.
To może być najważniejszy telefon w Twoim życiu. I nikt nie będzie Cię oceniał.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz