To nie jakiś mistyczny dar, na który trzeba zasłużyć.
To część nas, która jest obecna od zawsze, choć czasem przysłonięta warstwami bólu, lęku, czy zwątpienia. Wyobraź sobie, że jesteś perłą ukrytą pod grubą warstwą piasku. Perła już tam jest - pełna blasku, piękna i wartości. Tylko trzeba ją odkryć, oczyścić i pozwolić jej zabłysnąć.
Bywa, że trudno uwierzyć, że to światło jest w nas. Widzimy siebie przez pryzmat porażek, wad i trudności, które przeżyliśmy. Ale to, co prawdziwe, jest niewidoczne dla oczu, bo jest wewnątrz.
Pamiętam swoje momenty zwątpienia.
Czułam się jakby pod ciężkim kamieniem, który tłumił wszystko, co dobre i prawdziwe.
Dopiero gdy zaczęłam szukać tego światła w sobie - przez medytację, uważność i łagodność wobec siebie - poczułam, że jest tam coś, co nigdy nie zniknęło.
To nie oznacza, że trzeba od razu wszystko zmienić, albo że problem przestaje istnieć. To znaczy, że możesz spojrzeć na siebie z miłością i cierpliwością, bez osądzania. Tak zaczyna się prawdziwa przemiana.
Zadaj sobie pytania:
Co w Tobie jest prawdziwe, niezmienne i wartościowe, nawet jeśli teraz tego nie czujesz?
Jakie małe codzienne gesty mogą pomóc Ci pielęgnować to światło?
Kiedy ostatnio pozwoliłaś sobie na bycie naprawdę sobą - bez maski i oczekiwań?
Nie musisz od razu przemieniać całego życia. Wystarczy jeden mały krok: chwila uważności, oddech, spojrzenie na siebie z czułością.
Praktyczne ćwiczenia:
1. Chwila uważności:
Usiądź wygodnie, zamknij oczy.
Skup się na oddechu i powtarzaj w myślach:
„Mam w sobie światło, które jest prawdziwe i niezmienne.”
Pozwól sobie na tę chwilę spokoju.
2. Dziennik wdzięczności:
Codziennie zapisz jedną rzecz, za którą możesz podziękować sobie - to pomaga dostrzec swoje dobre strony i wzmacnia kontakt z naturą Buddy.
3. Zauważ momenty spokoju:
Przez cały dzień wyłapuj chwile, gdy czujesz spokój, choćby najmniejszy - to ślady Twojej prawdziwej natury.
4. Praktyka wybaczania:
Napisz list do siebie lub kogoś, komu trudno wybaczyć. Nie musisz go wysyłać - to ćwiczenie ma pomóc Ci uwolnić ciężar i zbliżyć się do spokoju.
Pamiętaj, że to proces, który wymaga czasu i łagodności.
Twoja natura Buddy jest tam zawsze, nawet jeśli teraz jest zasłonięta.
Możesz ją odkrywać krok po kroku, w swoim tempie, dając sobie prawo do bycia niedoskonałą.
🔸 Inspirowane buddyjską przypowieścią o naturze Buddy - lekcją o ukrytym świetle, cierpliwości i miłości do siebie. 🔸
W Tobie jest światło Buddy - pozwól mu zabłysnąć, odkryj swoją prawdziwą wartość i odnajdź spokój, na który zasługujesz.
Jeśli masz ochotę, zostaw komentarz - będzie mi bardzo miło przeczytać Twoje słowa. Możesz też kliknąć „Obserwuj” w bocznym pasku i być zawsze na bieżąco z nowymi wpisami. A jeśli chcesz postawić mi wirtualną kawę ☕, zapraszam tutaj:
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz