A przecież każda z nas potrzebuje choć pół godzinki ciszy. Chwili, w której nic nie musimy, nic nie robimy. W której jesteśmy tylko my, nasz oddech i spokój.
Zaparz herbatę, usiądź wygodnie, wyłącz powiadomienia. Zamknij oczy i poczuj swój oddech. Nie musisz robić nic więcej. Tylko oddychaj – powoli, spokojnie. Wdech. Wydech. Możesz położyć dłonie na sercu. Poczuj, że jesteś. Że żyjesz. I że to jest wystarczające.
To taka prosta, cicha medytacja. Bez oceniania, bez przymusu. To spotkanie z samą sobą. W tej ciszy często odnajdujemy odpowiedzi, których wcześniej nie słyszałyśmy. Pojawia się ulga, czasem wzruszenie. To naturalne.
Zrób miejsce na tę chwilę każdego dnia. Dla siebie. Dla swojego serca. Dla swojej duszy. Bo cisza to nie pustka – to przestrzeń, w której odnajdujemy to, co naprawdę ważne.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz