Jak przetrwać najtrudniejsze dni

Czasami życie przygniata nas ciężarem, który wydaje się nie do uniesienia. Wszystko staje się zbyt trudne – codzienne obowiązki, rozmowy, a nawet wstanie z łóżka. Jeśli właśnie tak się czujesz, chcę, żebyś wiedziała – nie jesteś sama.

Najważniejsze to dać sobie prawo do słabości. Nie musisz być silna codziennie. Płacz, jeśli tego potrzebujesz. Oddychaj głęboko. Zatrzymaj się. To nie jest porażka – to część uzdrawiania.

Pomocne mogą być drobne kroki:

- Wypij szklankę wody.

- Wyjdź na chwilę na powietrze.

- Napisz kilka słów, co czujesz.

- Posłuchaj muzyki, która koi.

Sama przeszłam przez takie momenty. I wiem – to mija. Nie nagle. Ale dzień po dniu zaczyna być jaśniej. Trzymaj się. Pisząc do mnie, możesz wyrzucić z siebie ciężar. Odpowiem. Przeczytam. Zrozumiem.