Dlaczego nie potrafię cieszyć się z czyjegoś szczęścia? Spokojna radość też jest w porządku
Radość jak kwiat - nie każdy kwitnie głośno. Niektóre kwiaty rozkwitają gwałtownie, eksplodując kolorami. Inne po prostu rosną powoli, pokazują swoją delikatność i spokój.
Twoja radość może być właśnie jak ten spokojny kwiat - nie mniej piękna, po prostu inna.
Dlaczego nie potrafię się cieszyć z czyjegoś szczęścia i czy to jest w porządku? Nie skaczesz z entuzjazmu, choć mówisz „gratuluję” i jesteś uprzejma? To nie oznacza, że jesteś zimna czy obojętna. Jesteś po prostu inna - i to jest w porządku. Nie ma jednej słusznej radości. Emocje nie mają uniwersalnego wzorca. Twoja forma radości jest prawdziwa, nawet jeśli nie tryska jak u innych.
Dlaczego tak jest?
1. Temperament i osobowość
Introwertycy czują głębiej, ale ciszej; ekstrawertycy wyrażają emocje głośniej. To naturalne, różnorodność jest w porządku.
2. Wychowanie i doświadczenia
Jeśli w dzieciństwie mówiono Ci „nie przesadzaj”, mogło się zakorzenić przekonanie, że wesołe emocje są nie na miejscu.
3. Historia emocjonalna
Może nauczyłaś się trzymać emocje na wodzy, by się chronić. To też sprawia, że radość potrafi być stonowana.
Scenki z życia, w których możesz się odnaleźć
W pracy ktoś wygrywa konkurs - wszyscy ekscytują się, Ty mówisz: „Gratulacje!”, a w środku cisza.
Na rodzinnym obiedzie mowę zrobiły zaręczyny kuzynki - Ty pytasz „A kiedy ślub?”, a w myślach odliczasz czas.
Znajomy pokazuje nowe auto - Ty piszesz „Ładny!” i wracasz do swoich myśli.
Wiele osób czuje dokładnie to - tylko rzadko to przyznaje.
Cichy ból: kiedy chcesz czuć więcej.
Obserwujesz innych, śmiejących się i celebrujących, i myślisz:
„Chciałabym tak reagować... ale nie potrafię.”
To może rodzić wyrzuty sumienia. Ale cisza nie znaczy brak serca.
Brak entuzjastycznej reakcji nie znaczy braku życzliwości.
Możesz komuś naprawdę życzyć szczęścia i nie czuć tej fali emocji, jaka jest społecznie „oczekiwana”.
Cytat od psycholożki
„Twoja radość nie musi wyglądać tak samo jak radość innych, żeby była prawdziwa.” - dr Elaine Aron
Psychologowie wskazują, że różnice w sposobie okazywania emocji są naturalne, tak jak różnice w osobowości czy poczuciu humoru.
Czy da się to zmienić?
Nie musisz się zmieniać - Twój sposób odczuwania świata jest cenny.
Jeśli jednak chcesz poczuć więcej ciepła dla siebie, możesz zacząć od małych kroków:
•zauważania drobnych chwil, które dają Ci ciepło
•dawaj sobie pozwolenie na mały uśmiech, bez wymuszania wielkich emocji
•rozmawiaj z kimś, kto rozumie, że radość nie zawsze wybucha
Wyrzuty sumienia? Odpuść je sobie
To, że nie reagujesz jak inni, nie ujmuje Ci nic dobrego.
Wyrzuty sumienia są tylko ciężarem - czas się od nich uwolnić.
Twoja kolej
- Czy też czujesz czasem, że Twoje reakcje są „za ciche”?
- Jak się wtedy czujesz?
- Czy próbowałaś coś zmienić, czy wolisz się zaakceptować?
Powiedz o sobie w komentarzu - ktoś poczuje, że nie jest w tym sama.Nie musisz się zmieniać, żeby zasłużyć na radość. Jesteś w porządku taka, jaka jesteś - ze swoimi emocjami, tempem i sposobem przeżywania świata. Daj sobie czas i przestrzeń, a szczęście znajdzie Cię na swoich warunkach. Jeśli ten tekst był Ci bliski, zatrzymaj się na chwilę i pomyśl o jednej sytuacji z ostatnich dni, w której Twoja radość była cicha, ale prawdziwa. Może to był spokojny poranek, dobra rozmowa albo moment, kiedy ktoś po prostu był obok.
Takie małe chwile często umykają, a właśnie z nich składa się nasze codzienne poczucie spokoju.
Jeśli chcesz, możesz też podzielić się w komentarzu swoją refleksją. Czasem jedno zdanie napisane przez czytelnika pomaga komuś innemu poczuć, że nie jest z tym sam.
1 komentarz:
to prawda, choć bolesna
Prześlij komentarz